点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:盈彩软件-购彩大厅APP | 在线登录-APP下载
首页>文化频道>要闻>正文

盈彩软件-购彩大厅APP | 在线登录-APP下载

来源:盈彩官网网址2021-11-02 17:48

  

最新研究!不是谁都需要每天八杯水******

  从小到大

  总是听人说

  每人每天要喝够8杯水(约2升)

  最近,一项新的研究结果驳斥了这个说法

  其实人类饮水需求千差万别

  1

  科学家们是怎么测量人一天需要多少水的?

  11月24日发表于《科学》期刊的这项研究,测量了26个国家5600多人的饮水量,参与者年龄从8天到96岁不等,他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现,人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。

  图源:摄图网

  此外,研究人员们收集并分析了参与者的数据,将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素,与测量的水分周转率、能量消耗、体重、性别、年龄等进行了比较。

  在所有条件相同的情况下,男性和女性的差异大约是半升水的周转量。研究结果预计,一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性,每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性,体重60公斤,住在同样的地方,需要消耗2.7升水。

  同时,一个人消耗的能量增加1倍,则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤,用水量则增加0.7升。湿度每增加50%,用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

  快来算算自己需要多少水!

  这项研究中,近100个团队的科学家们联合开展了实验,得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式,大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

  其中,PAL是身体活动水平,等于人体24小时总能量消耗(TEE)除以人体24小时的基础代谢率(BMR)。HDI则代表人类发展指数,反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中,发达国家的HDI值为0,中等国家HDI值为1,落后国家HDI值为2。此外,非运动员的Athlete Status(运动状态)值为0,运动员为1。

  研究人员用此公式计算发现,平均而言,20至35岁的男性每天消耗4.2升水,而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起,水的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁,人的需水量已经降至2.5升左右。

  科学喝水,还得注意这些!

  俗话说“人以食为天,食以水为先”,每天保持充足的饮水量,对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示:

  图源:网络表情包

  1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号,当你感觉口渴的时候,那说明细胞已经缺水了。

  2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液,使胃酸浓度降低,易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。

  3. 喝水时水温以 25 ℃~ 40 ℃为宜,最好不要超过 65 ℃。

  4. 运动后不要一次性牛饮!如果运动后狂饮,会导致钠离子含量变低,这一现象被称为“稀释性的低钠血症”,也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累的状态,突然大量补水会导致心脏负担明显加重,对很多脏器功能,特别是对心脏不利。

  5. 在高强度的运动后,需要适当喝含有电解质的水,比如含盐、含糖的,这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

  END

  资料来源:科普中国、中国科学网、澎湃新闻

  整理:董小娴

盈彩软件

2023年纪检监察工作八大任务******

  一图速览 | 2023年纪检监察工作八大任务

  2023年1月10日,二十届中央纪委二次全会公报发布。就做好2023年纪检监察工作,公报提出8方面具体任务,并作出细化部署。详情请看↓↓↓

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

推荐阅读
盈彩官网印度首曝核试验照片 起爆点代号白宫
2024-11-06
盈彩开奖结果意媒确认里皮重新接手国足 称中国足协条件太诱人
2024-06-13
盈彩登录刘诗诗顺产金牛座男娃
2024-10-10
盈彩官方 搜狐医药 | 从腋窝植入假体,内窥镜隆乳更适合黄种人
2024-05-25
盈彩交流群 生母将新生儿弃在便坑,检察院支持起诉撤销其监护人资格
2024-11-11
盈彩赔率宋茜和热巴撞衫了?撞的是你最不看好...
2024-08-11
盈彩官网平台“许志安”式男人值得原谅么?
2024-05-11
盈彩客户端下载春节档电影盗版案告破涉案2.3亿
2024-02-07
盈彩手机版APP新华全媒+丨世界湿地日:如果湿地“精灵”会说话
2024-01-12
盈彩客户端雷克萨斯拟在中国等地推出首款纯电动车
2024-01-27
盈彩玩法独特品种、控温抗寒……“花仙子”用这些技能扮靓世园会
2024-04-02
盈彩下载app面对难民的情怀与现实
2024-08-29
盈彩计划周杰伦晒与儿子女儿合影
2024-02-13
盈彩官方网站上海上港客场2-0十人泰达
2024-07-01
盈彩APP 搜狐2019年度最受喜爱童书评选 投票抽大奖
2024-11-05
盈彩注册利比亚法院审判IS成员时遭袭 4名安全人员死亡
2024-07-10
盈彩网投韩国瑜谈“30日将会郭台铭”:见面一定很热情
2024-09-16
盈彩手机版倪妮的细腻底妆Hold一切 怪不得照片这么好看!
2024-01-20
盈彩开户【传家日历】黑白分明,才够酷
2024-11-11
盈彩下载日本人十连休假期出国旅客数将创新高 来中国的最多
2024-03-18
盈彩平台哈佛女神这样摆脱低效
2024-11-07
盈彩app下载必知的曾国藩24个人生智慧
2024-10-24
盈彩骗局千里共婵娟的苏轼苏辙兄弟
2024-08-07
盈彩攻略 美公布电磁炮试射画面 能以4马赫速度拦截导弹
2024-02-08
加载更多
盈彩地图